Hilfe mein Job überfordert mich
Überforderung mit oder durch die Arbeitssituation kann jeden treffen. Die Welt dreht sich immer schneller.
In unserer digitalen Gesellschaft sind wir auf so viele Arten und Weisen permanent erreichbar und verfügbar, dass der Druck stetig steigt. Gleichzeitig ist das Geld knapp. Die Firmen müssen sparen, die Prozesse optimieren, verschlanken und Personal einsparen.
Die Folge: Dieselbe oder auch mehr Arbeit muss in weniger Zeit von weniger Menschen bewältigt werden.
Folgen von Überlastung im Job
Es ist ganz normal, wenn es im Job mal Hochphasen gibt, wo viel zu tun ist. Unser Körper richtet sich darauf ein und kann eine gewisse Zeit lang Höchstleistungen erbringen.
Problematisch wird es erst, wenn dauerhaft keine Entlastung erfolgt. Oder wenn der Körper so überlastet ist, dass er gar nicht herunterfahren kann.
Leider sind sehr viele Menschen von Burn-out durch Überarbeitung oder belastende Umstände auf der Arbeit, wie Mobbing o.ä., betroffen.
Ursachen für Überforderung am Arbeitsplatz
1. Hohes Arbeitspensum
2. Zuviel Verantwortung, auch Mitarbeiterverantwortung
3. Mobbing, Konflikte mit Kollegen und Chefs
4. Doppelbelastung als Mutter
5. Kündigung auf Grund von Einsparungen oder Leistungsabfall
6. Überforderung durch neue Arbeitsstelle
7. Perfektionismus
Überlastung im Job durch Doppelbelastung
Arbeit und Familie, Kinder, Alleinerziehend
Die Erwartungen an Familien in der heutigen Zeit sind sehr hoch. Insbesondere Mütter können schnell von Überforderung betroffen sein.
Viele Frauen in der heutigen Zeit halten es für selbstverständlich, dass sie neben der Versorgung von Haushalt, Familie und Kindern auch einer Berufstätigkeit nachgehen. Tatsächlich ist dies für den eigenen Selbstwert sehr zu empfehlen. Wenn gleichzeitig das Bedürfnis, „alles gut und richtig zu machen“ hinzukommt, kann es sehr schnell zu einer Überarbeitung kommen.
Viele Mütter suchen den Fehler bei sich, versuchen ihren Arbeitsalltag besser zu strukturieren und sich selbst zu optimieren. Jede Mutter in der heutigen Zeit ist ein geniales Multitasking Talent. Das setzt leider die Messlatte sehr hoch. Gerade empfindsame Frauen zerbrechen innerlich an den äusseren und inneren Anforderungen und suchen zu spät Hilfe und Unterstützung.
Überforderung durch neuen Job
Jeder Mensch braucht eine Zeit der Einarbeitung in einen neue berufliche Tätigkeit. Es ist ganz normal aufgeregt zu sein. In der gegenwärtigen Zeit sind die Anforderungen in den meisten Jobs sehr hoch. Die Einarbeitungszeiten sind oft kurz. Nicht selten fehlen sie ganz.
Die Kollegen haben keine Zeit die vielen Fragen aufzufangen und bei der Einarbeitung zu begleiten. Wir werden sprichwörtlich „ins kalte Wasser“ geworfen. Es kostet viel Kraft, sich selbst zu motivieren und sich durchzubeissen.
Vielleicht schläfst du in der Zeit schlecht, bist nicht so erholt und die Konzentration ist im Keller. Du bist trotzdem vollkommen in Ordnung. Hilfreich ist hier auf jeden Fall Stressausgleich durch Achtsamkeitsübungen, Sport und Bewegung. Wenn das nicht ausreicht, kann eine Überlegung sein, sich professionelle Hilfe zu suchen.
Überforderung durch Kündigung
Eine Kündigung ist immer ein sehr einschneidendes Erlebnis im Leben. Es beginnt ein innerer Trauerprozess, der erst verarbeitet werden muss. Wir haben nicht gelernt, unsere Gefühle emotional anzunehmen, sondern suchen im Kopf nach Lösungen. Das unterdrückt die gesunde Verarbeitung der Situation.
Gleichzeitig löst eine Kündigung Ängste aus. Bin ich gut genug? Finde ich eine neue Arbeitsstelle? Reicht das Geld? Und, und, und. Es ist wichtig, sich die Zeit zu nehmen, diese Veränderung zu verarbeiten und den eigenen Emotionen wertschätzend zu begegnen.
Eine einfühlsame, emotionale Begleitung durch eine Fachperson kann dir helfen, dich selbst besser zu verstehen. Sie gibt dir Raum, um Wut und Schmerz zu verarbeiten und dich für das Neue zu öffnen. Denn wenn eine Tür sich schliesst, öffnet sich eine andere.
EMOTIONALE HEILUNG für empfindsame FRAUEN
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Sag JA zu dir selbst - Telefongespräch | 30 min | Anruf
Du bist bereit, JA zu dir selbst zu sagen? Super!
In diesen 30 Minuten erzählst du mir, was du in deinem Leben verändern möchtest. Wenn ich das Gefühl habe, dass ich dir helfen kann, erkläre ich dir, wie genau ich arbeite, was du von unserer Arbeit erwarten kannst und welche Möglichkeiten der Zusammenarbeit es gibt. Sei gespannt. Es ist so viel mehr möglich, als du denkst!
Unser Gespräch ist selbstverständlich kostenfrei und verpflichtet dich NICHT zu einer Buchung. Ich rufe dich zum vereinbarten Zeitpunkt auf der von dir angegebenen Telefonnummer an.
Dein Meerengel Nicole