Symptome von Überforderung
Was ist Überforderung?
Du hast das Gefühl, alles zerrt an dir und für dich bleibt nichts mehr übrig.
Du fühlst dich emotional und physisch überfordert.
Du hast gelernt, dass erst alle anderen zufrieden gestellt werden müssen, bevor du dich um dich selbst kümmern darfst. „Wenn die anderen zufrieden sind, bin ich auch zufrieden.“ Aber stimmt das wirklich? Bist du wirklich zufrieden?
Oder... wenn du ganz ehrlich zu dir bist, fühlst du dich einsam.
Allein. Und sonst nicht geliebt, wenn du nicht für andere da bist.
Dieses Verhalten ist automatisiert.
Du hast nichts falsch gemacht.
Emotionale Symptome von Überforderung
• Gefühl von Zeitdruck
• Nervosität/innere Unruhe
• Traurigkeit, Mutlosigkeit
• Weinen
• Angst & Panik, insbesondere Angst zu versagen
• Panik kann sich bis zu Horrorphantasien steigern
• Gefühl von Hilflosigkeit und Ohnmacht
• erhöhte Empfindsamkeit
• Gereiztheit, Ärgergefühle
• Explodieren (bei kleinen Auslösern)
• Emotionslosigkeit
Symptome auf der Verhaltensebene
– „Hamster im Laufrad“ - Syndrom
– vermehrtes Essen bis hin zu „Fressattacken“
– höherer Alkoholkonsum
– Konsum von Medikamenten (Schmerzmittel, Schlafmittel, etc.)
– Sozialer Rückzug
– Weniger Sport und Bewegung
Mentale Symptome von Überforderung
– Grübeln, Gedankenkreisen
– Konzentrationsstörungen
– Leere im Kopf
– Antriebslosigkeit
– Leistungsverlust/ häufige Fehler
Körperliche Symptome von Überforderung
– Körperliche Erschöpfung
– Muskuläre Anspannung
– chronische Müdigkeit
– Schlafstörungen
– Druck im Kopf, Kopfschmerzen
– Flachere Atmung
– Kloß im Hals
– Engegefühl in der Brust
– Beschleunigter Herzschlag bis hin zu Bluthochdruck
– Verdauungsbeschwerden
– Magenschmerzen
– Appetitlosigkeit
– Zähneknirschen
– Tinnitus
– uvm.
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Dein Meerengel Nicole