Emotionale Überforderung - Familienangehörige und Kinder
Emotionale Überforderung kann jeden treffen. Insbesondere wenn die Anforderungen im Beruf oder im Privatleben überwältigend erscheinen.
Wenn du das Gefühl hast, zu schnell, zu viel oder zu intensiv zu fühlen, könnte dies ein Zeichen für emotionale Überforderung sein.
Wie entsteht emotionale Überforderung?
Emotionale Überforderung tritt auf, wenn dein emotionales System mit zu vielen Anforderungen, Reizen oder einer schnellen Abfolge von Ereignissen konfrontiert wird. Diese Überlastung kann sowohl durch hohe berufliche als auch private Erwartungen entstehen. Häufig spielen auch die eigenen Erwartungen an uns selbst eine Rolle.
Wenn die Belastungen zu intensiv oder zahlreich sind, ist es schwierig die Kontrolle über die eigenen Emotionen zu behalten. Es ist wichtig, diese Auslöser zu erkennen. Und geeignete Lösungsstrategien zu entwickeln.
Ursachen emotionaler Überforderung
1. Hoher beruflicher oder privater Druck
2. Krankheit, eigene oder von Familienangehörigen
3. Konflikte in Beziehungen
4. Erziehungsprobleme
5. Zu viel Verantwortung
6. Veränderte Lebensumstände
7. Traumatische Ereignisse, wie Verlust eines geliebten Menschen oder andere schmerzhafte Erfahrungen
8. Mangelnde Unterstützung durch das Umfeld
Emotionale Überforderung mit Kindern – ein häufiges Problem für Mütter
Selbst das eigene Kind kann uns emotional überfordern. Müttern wird in der heutigen Zeit einiges abverlangt. Beruf und Familie sollen nebeneinander herlaufen. Am besten sollen noch weitere Angehörige versorgt und der Haushalt perfekt erledigt werden. Oft haben wir das Gefühl, dass jeder etwas von uns will und alle auf uns angewiesen sind.
Bei dieser Vielzahl an Anforderungen entsteht unweigerlich Zeitdruck, der innerlich unruhig und nervös machen kann. Kinder brauchen für vieles mehr Zeit brauchen, da sie unsere Welt erst entdecken. So entstehen unweigerlich Konflikte.
Als Mutter kann es da schnell zu Überreizung und Überreaktion kommen, wenn die Kinder zudem noch ihre Grenzen testen.
Emotionale Überforderung und hohe Sensibilität
Du bist nicht zu sensibel
Sensible Menschen sind besonders anfällig für emotionale Überforderung, da sie intensiver auf äußere Reize reagieren. Eine Vielzahl von Eindrücken oder eine hohe Intensität dieser Reize können dazu führen, dass sich das Gefühl der Überwältigung verstärkt.
Besonders belastet sind Menschen mit traumatischen Erfahrungen, die in der Kindheit kein ausreichendes Urvertrauen aufbauen konnten. Sie benötigen besondere Unterstützung bei der Bewältigung von emotionaler Überlastung.
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